১ম দিন

পর্ণ ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেয়ার পর প্রথম দিন সাধারণত কোনো সমস্যা হয় না। স্বাভাবিকভাবেই দিন কেটে যায়। দৈনন্দিন জীবনের কাজে focus রাখতে তেমন সমস্যা হয় না।

2য় দিন

Porn ছাড়ার ২দিনেই আপনার physiological পরিবর্তন হতে শুরু করে। এর মানে হচ্ছে ব্রেন ইতোমধ্যে পর্ণ দেখে যে পরিমাণ আসক্ত হয়ে গেছে, সেই আসক্তির কারণে পুনরায় পর্ণ দেখার ইচ্ছা চরমভাবে জাগ্রত হয়।

দৈনন্দিন কাজে ফোকাস না করতে পারা, মনোযোগে ব্যাঘাত ঘটা, ঘুমানোতে সমস্যা হওয়া ইত্যাদি ঝামেলা দেখা দিবে।

৪-৭তম দিনের সময়

এই কয়েক দিনের মধ্যেই আবারো পর্ণ(porn) দেখার দুনির্বার আকর্ষণের কারণে বেশিরভাগই পুনরায় পর্ণ দেখে এবং এই লুপ থেকে বের হতে পারে না।ব্রেন যেহেতু পর্ণ দেখে অভ্যস্ত এবং সেভাবেই wired তাই পর্ণগ্রাফি দেখা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না।

প্রথম ৩০-৯০দিনের মধ্যে কি হয় তা ভালোভাবে বুঝতে