লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ – Best Exercise To Increase Height

 লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার অনেকগুলো উপায় এর মধ্যে প্রাকৃতিক অন্যতম একটি উপায় হচ্ছে ব্যায়াম। শারীরিক ব্যায়াম আমাদের শরীরকে যেমন সুস্থ রাখে তেমনি আমাদের শরীরে প্রয়োজনীয় কার্যক্রম পরিচালনা করার জন্য বিশেষ বিশেষ হরমোনের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়। তাই আমি এই পোস্টে লম্বা হওয়ার ব্যায়াম সম্পর্কে তুলে ধরেছি। লম্বা হওয়ার ব্যায়াম এর চিত্র দেখে আপনি খুব সহজে বাড়িতে বসে ব্যায়াম করার মাধ্যমে লম্বা হওয়ার প্রচেষ্টা করতে পারবেন।
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ এ কারণেই তুলে ধরা হয়েছে; ব্যায়াম আমাদের শরীর সুস্থ এবং সবল রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
কারো শরীরে হরমোন জনিত তারতম্যের কারণে উচ্চতা বৃদ্ধি বা শারীরিক অন্য কোন জটিলতা তৈরি হলে ঘরে বসে কিছু ছোট ছোট এক্সারসাইজ এর মাধ্যমে সেগুলো খুব সহজেই নিরাময় করা সম্ভব।
উচ্চতা বৃদ্ধির হরমোন অর্থাৎ হাইট ইনক্রিজিং হরমোন কম উৎপাদন হলে অথবা শরীরের ঠিকমতো হরমোন জনিত কার্যক্রম সম্পাদন না হলে আপনি ঘরে বসে কিছু এক্সারসাইজের মাধ্যমে আপনার উচ্চতা কিছুটা হলে বাড়িয়ে নিতে পারবেন।
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার যতগুলো ব্যায়াম আছে তার মধ্যে অন্যতম একটি ব্যায়াম হল পেলভিক শিফট ব্যায়াম। এই গেমটি করার মাধ্যমে আপনি যথেষ্ট পরিমাণ লম্বা হতে পারবেন। এছাড়াও লম্বা হওয়ার ব্যায়ামের চিত্র আরো নিচে দেওয়া হয়েছে আপনি একের পর এক চিত্রসহ ব্যায়াম এখানে দেখতে পাবেন।
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ আপনি ছবি দেখে খুব সহজে বুঝতে পারবেন কিভাবে ব্যায়ামটি করা হয়েছে এবং আপনি কিভাবে করবেন।
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ যে তালিকা আমি এখানে দিয়েছি এর পরবর্তী ব্যায়ামটি হল এক পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ানো। এক পায়ে ভর দিয়ে দাঁড়ানো ব্যায়ামটি করার মাধ্যমেও আপনি আপনার শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোনের তারতম্য ঠিক করতে পারবেন।

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

এরপর লম্বা হওয়ার যে ব্যায়ামটি এখানে তুলে ধরা হয়েছে সেটি হল লো লাঞ্জ আর্চ এই ব্যায়ামটি করার মাধ্যমেও আপনি খুব সহজে আপনার লম্বা হওয়াটা একটু হলেও বুস্ট করতে পারবেন।

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম এর চিত্রের মধ্যে অন্যতম একটি ব্যায়াম হলো বডি টুইস্ট ব্যায়াম বডি টুইস্ট ব্যায়াম করার মাধ্যমেও আপনি লম্বা হতে পারেন।

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ

 আরো পড়ুন:  লম্বা হওয়ার উপায়

লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ
আজকের এই লেখার মধ্যে লম্বা হওয়ার ব্যায়াম করার চিত্র তুলে ধরেছি আপনি খুব সহজে চিত্র দেখে এই ব্যায়ামগুলো করতে পারবেন। লম্বা হওয়ার ব্যায়াম চিত্রসহ থাকলে আপনি চিত্র দেখে খুব সহজে ঘরে বসে এই ব্যায়ামগুলো করার মাধ্যমে লম্বা হতে পারবেন। একজন মানুষের লম্বা হওয়া শুধুমাত্র ব্যায়ামের উপর নির্ভর করে না লম্বা হওয়ার উপায় বিভিন্ন রকম রয়েছে। এর মধ্যে ব্যায়াম অন্যতম একটি। আপনি যদি লম্বা হতে চান তাহলে সবগুলো উপায় সমন্বিতভাবে প্রয়োগ করার মাধ্যমে আপনি  লম্বা হতে পারবেন।

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top